Итоги года. Вопросы самому себе. Самоанализ, личный аудит года

Обновлено: 11.12.2024

Декабрь, последний месяц года — это время для размышлений и планирования. Это возможность оглянуться назад, оценить свои достижения и уроки, а также задуматься о том, что вы хотите изменить или добиться в следующем году.

Вопросы разделены на несколько разделов или сфер нашей жизни, исходя из основных человеческих ценностей:

• Самореализация (призвание, предназначение, работа, карьера)
• Духовность (отношения с Творцом, забота о природе)
• Здоровье (самочувствие, питание, спорт, отдых)
• Отношения (семья, друзья, близкие, единомышленники, окружающие люди)
• Финансовое состояние (доходы, расходы, инвестиции, условия жизни)
• Саморазвитие (обучение, личностный рост, работа над собой)
• Яркость жизни (отдых, интересы, развлечения, искусство, творчество, хобби, путешествия)

Вопросы помогут вам провести личный аудит и подготовить почву для будущего роста и успеха. Ответив на них, вы не только подведете итоги уходящего года, но и получите ценную информацию для планирования следующего года, чтобы он стал еще более продуктивным, радостным и успешным.

Итоги года. Вопросы самому себе. Самоанализ

Мне очень нравится эта традиция. Когда ты дома в уютной атмосфере, а за окном ненастье, когда нет неотложных дел, а есть временная тишина для раздумий, то заварите себе чашечку любимого горячего напитка, устройтесь поудобнее, приготовьте планер, список прошлогодних целей, авторучку и приступайте к действию.

Самореализация

1. Какие цели я ставил(а) в этом году и что из этого списка я достиг(ла)?
2. Что я делал(а), чтобы достичь своих целей? Какие препятствия я преодолел(а)?
3. В каких задачах я проявил(а) настойчивость и дисциплину? Чего я боялся(лась) делать, но все же сделал(а)? Какие свои качества или навыки я считаю наиболее сильными? Чем я могу гордиться в этом году?
4. Какие мероприятия или события я организовал(а) или принял(а) участие в них?
5. Какие изменения произошли в моей карьере или бизнесе в этом году?
6. В каких областях мне удалось выйти из зоны комфорта?
7. Какие новые способы я использовал(а) для управления своим временем? Где я тратил(а) время неэффективно?
8. Какие решения я принял(а), которые сильно повлияли на мою жизнь? Какую роль играли мои ценности и убеждения в принятии решений? Какие жертвы мне пришлось принести и стоило ли это того?
9. Какие цели остались невыполненными и почему? Что мешало мне их достичь? В чем я оказался(лась) не так хорош(а), как хотел(а) бы, и как это можно исправить? Что самое ценное я потерял(а) и что из этого вынес(ла)?
10. Какие главные уроки жизни я извлек(ла) из своих ошибок и неудач в прошедшие 12 месяцев? Какие 3 сложные ситуации я пережил(а) и что извлек(ла) из этого?
11. Какой был самый большой страх в этом году и как я с ним справился(лась)?
12. Какие моменты в этом году я хотел(а) бы забыть или изменить?
13. Какие моменты были самыми значимыми для меня в этом году? Что больше всего повлияло на мое счастье и благополучие в этом году? Какие моменты были самыми счастливыми и почему? Какие моменты я хотел(а) бы сохранить в своей памяти навсегда?
14. Какое наследие я хочу оставить? Как я хочу, чтобы меня запомнили? Что я могу сделать, чтобы оставить положительный след в жизни? Какие ценности и идеи я хочу передать другим?
15. Какие цели и мечты я хочу поставить перед собой в следующем году, основываясь на своих итогах и опыте этого года? 50-100 желаний на следующий год.
16. Каковы мои наиболее мощные и перспективные цели и приоритеты на будущее? Выберите из 100 желаний 10 главных целей.
17. Какими тремя словами я бы описал(а) прошедший год?

Духовность

1. Как выглядит моя планета? Вопрос не о планете Земля, а о внутреннем мире, кто там “обитает”.
2. Что я узнал(а) о себе в этом году? Какие новые качества я открыл(а) в себе? Как изменились мои взгляды на жизнь?
3. Какое влияние мои эмоции оказали на мою жизнь в этом году?
4. Как я развивал(а) свою духовность (молитва, медитация, йога, чтение духовной литературы) и как применял(а) практики в повседневной жизни?
5. С какими трудностями я столкнулся(лась) в этом году и как они повлияли на мое духовное развитие? Что я извлек(ла) из этих испытаний?
6. Как моя духовность повлияла на мои отношения с семьей, друзьями? Что я сделал(а) для улучшения этих отношений?
7. Какие достижения в духовной сфере я могу отметить? Что мне мешает развиваться дальше?
8. Какие конкретные шаги в следующем году я хочу предпринять для дальнейшего духовного роста?
9. Какие книги, учителя или идеи оказали на меня влияние в этом году? Как я могу использовать это в будущем?
10. Как моя духовная практика может быть полезна окружающим?
11. Какие способы помощи или поддержки другим людям я нашел(ла) для себя или какие позитивные изменения внес(ла) в мир?
12. За что я благодарен(на) в этом году? Что я сделал(а), чтобы быть более благодарным(ной) и ценить каждый день своей жизни?
13. Какое влияние мои решения по сохранению окружающей среды оказали на планету?

Здоровье

1. В каких условиях я проживаю? Как я могу улучшить качество своей жизни в следующем году?
2. Как я себя чувствовал(а) в течение года? Были ли постоянные болезни или недомогания, оцените уровень энергии, настроение и общее состояние организма? Какие уже есть проблемы со здоровьем и как я буду решать их в следующем году?
3. Как я питаюсь? Какое влияние мои привычки питания оказали на мое здоровье? Достаточно ли в моем рационе свежих овощей и фруктов и других полезных продуктов? Как часто я питаюсь вне дома и пользуюсь общепитом или употребляю фастфуд? Как я могу изменить свои привычки и что улучшить в своем питании?
4. Какова моя физическая активность? Сколько времени я уделяю спорту или физическим упражнениям? Как я могу увеличить уровень активности в повседневной жизни? Какую роль играла природа и окружающая среда в моей жизни в этом году?
5. Как я справляюсь со стрессом? Что я сделал(а) для укрепления своего эмоционального благополучия в течение года? Как я позволял(а) себе отдыхать и заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии? Какие методы релаксации я использую (медитация, йога, спорт, массаж и т.п.) и что можно улучшить?
6. Какое влияние этот год оказал на мое психическое здоровье? Как я забочусь о своем психическом здоровье? Есть ли у меня хобби или занятия, которые приносят радость? Общаюсь ли я с близкими и друзьями? Важно находить время для себя и своих увлечений.
7. Какие медицинские обследования я прошел(ла) в этом году? Какие необходимо запланировать на следующий год?
8. Какие конкретные мероприятия я планирую провести по улучшению здоровья в следующем году?

Отношения

1. Какие крупные события или изменения произошли в моей личной жизни в течение года?
2. С какими новыми людьми я познакомился(лась) в этом году? Что я сделал(а) чтобы привлечь больше положительных людей в свою жизнь?
3. Какие новые проекты или идеи я поддержал(а) или помог(ла) реализовать другим людям? Какие проблемы я решил(а) или помог(ла) решить другим людям?
4. Какие люди и отношения были особенно значимыми для меня в этом году?
5. Отношения с кем принесли мне настоящую радость и счастье в этом году?
6. Как я взаимодействовал(а) с друзьями, семьей и коллегами?  Какие отношения я укрепил(а) или разрушил(а)? Какие новые способы я использовал(а) для укрепления своих отношений с близкими? Что можно улучшить?
7. Какие люди и отношения в этом году вызвали у меня самые сильные стрессы и тревогу?
8. Как я справлялся(ась) с конфликтами в этом году, как реагировал(а) на разногласия? Получалось ли конструктивно обсуждать проблемы и находить компромиссы? Что можно улучшить в моем подходе к разрешению конфликтов?
9. Насколько я терпим(а) и открыт(а) к различиям в других? Принимаю ли я людей такими, какие они есть? Есть ли у меня предвзятости или стереотипы, которые мешают строить крепкие отношения?
10. Что я ожидаю от своих близких людей? Соответствует ли мои ожидания реальности? Есть ли у меня завышенные требования, которые могут создавать напряжение?
11. Как я выражал(а) свои чувства? Насколько открыто и честно я делился(лась) в этом году своими чувствами с близкими?  Получалось ли говорить о своих эмоциях и потребностях? Как я могу стать более открытым в общении со своими близкими?
12. Какие отношения требуют дополнительного внимания и работы? Как я могу восстановить или улучшить их?
13. Какие моменты я провел(а) с семьей и близкими людьми?
14. Какое влияние социальные медиа оказали на мою жизнь в этом году?
15. Какие новые навыки я приобрел(а) в области коммуникации? Что я сделал(а) чтобы развивать свои лидерские качества?
16. Какие цели я ставлю для укрепления своих отношений на следующий год? Это могут быть цели по улучшению общения, укреплению связей или расширению круга общения.

Финансы

1. Каков мой общий финансовый статус? Какие у меня доходы, сколько у меня сбережений, каковы мои инвестиции и долги по сравнению с началом года?
2. Какие у меня были финансовые успехи и неудачи в этом году?
3. Насколько эффективно я управляю своим бюджетом? Веду ли я учет доходов и расходов? Удалось ли мне придерживаться запланированного бюджета? Если нет, то что мешает мне контролировать свои финансы?
4. Каковы мои основные источники дохода? Есть ли у меня основная работа или несколько дополнительных источников дохода? Есть ли возможность увеличить свои доходы в следующем году?
5. Инвестирую ли я свои средства для увеличения своего дохода? Если да, то какие инвестиционные стратегии я использую? Каковы мои результаты? Диверсифицированы ли мои инвестиции?
6. Как я справляюсь с долгами? Удалось ли мне сократить задолженность в этом году? Какие шаги я могу предпринять, чтобы ускорить процесс погашения долгов в будущем?
7. Как я трачу свои деньги? Каковы мои расходы за прошедший год? На что я трачу больше всего денег? Есть ли ненужные расходы, от которых можно было отказаться?
8. Какой был мой самый большой риск в этом году и как я с ним справился(лась)?
9. Каковы мои краткосрочные и долгосрочные финансовые цели? Есть ли у меня конкретные планы по сбережениям, инвестициям или крупным покупкам на следующий год?
10. Какие знания и навыки в области финансов я приобрел(а) за прошедший год? Какие книги, курсы или новые стратегии управления деньгами я изучал(а)? Как я планирую совершенствоваться в финансовой грамотности в следующем году?
11. Какие важные знакомства у меня появились в финансовой сфере?
12. Какой список изменений я планирую внести в свою финансовую жизнь? Например, это могут быть улучшения в управлении бюджетом, увеличение сбережений или начало инвестирования.

Саморазвитие

1. Что я сделал(а) чтобы развиваться лично и профессионально? Какие цели в сфере саморазвития я ставил(а) в этом году и что успел(а) освоить? Какие новые навыки и знания я приобрел(а)? В каких областях я стал(а) экспертом или углубила свои знания?
2. Какие книги я прочитал(а) или какие курсы прошел(ла), чтобы расширить свои знания? Какие материалы помогли мне в саморазвитии? Есть ли что-то, что я хотел(а) бы рекомендовать другим?
3. Что было самым значимым достижением для меня в этом году? Какой был самый большой успех в работе или учебе? Что я сделал(а), чтобы этого достичь?
4. Какие новые проекты или идеи я начал(а) воплощать в жизнь в этом году?
5. Какие новые знания или навыки я хотел(а) освоить и не успел(а) в этом году? Какие были причины? Какие из них я отложил(а) на следующий год?
6. Какие привычки я развила или изменила в этом году?
7. Какие привычки мешали мне в этом году?
8. Какие привычки или поведение я хочу улучшить или изменить в следующем году?
9. Что помогало мне оставаться мотивированным(ой) в течение года? Какие были у меня источники вдохновения?
10. Какие люди оказали наибольшее влияние на мой личностный рост в этом году?
11. Что я узнал(а) о себе за этот год, какие новые аспекты своей личности я открыл(а)?
12. Какие конкретные цели в сфере саморазвития я ставлю на следующий год? Как я планирую их достигать?

Яркость жизни

1. Что для меня значит “яркая жизнь”? Какие ценности и приоритеты определяют мою жизнь? Как я могу сделать свою жизнь более насыщенной и полноценной?
2. Какие цели я ставил(а) и достиг(ла) в этой сфере жизни в этом году?
3. Какие книга, фильм или другое произведение искусства больше всего повлияло на меня в этом году?
4. Какие новые культурные мероприятия я посетил(а) в этом году и какое впечатление осталось в памяти?
5. Какие новые интересы или хобби я открыл(а) для себя в этом году? Каким видом творчества я занимался(лась) в этом году? Какие у меня были творческие успехи?
6. Какие новые места, страны или города я посетил(а) в этом году и какие из них оставили наибольшее впечатление?
7. Что нового я узнал(а) о разных культурах? Какие традиции или обычаи меня удивили? Какое культурное взаимодействие оказалось для меня наиболее значимым?
8. Как я изменился(лась) благодаря путешествиям? Какие уроки я извлек(ла) из своих поездок? Как путешествия повлияли на мое мировосприятие?
9. Какие моменты были самыми радостными? Есть ли особенные воспоминания, которые я хочу сохранить навсегда? Какие встречи с людьми были наиболее запоминающимися?
10. Удавалось ли мне найти время для отдыха и восстановления в этом году? Какие новые виды релаксации я использовал(а)?
11. Какие новые увлечения или занятия я начал(а) в этом году? Как это обогатило мою жизнь?
12. Что не удалось воплотить в жизнь в этом году? Какие причины?
13. Какие конкретные планы и идеи могут сделать мою жизнь ярче в следующем году?

Ответы на эти вопросы помогут вам глубже понять свои достижения и области для роста, а также подготовиться к новому году с ясными целями и намерениями.

Примеры как составлять список задач на месяц или год

Как составить план на год или месяц

Очень удобно составлять список задач на ближайший месяц или год, если написать их отдельно по всем сферам.

• Самореализация (призвание, предназначение, работа, карьера)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Духовность (отношения с Творцом, забота о природе)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Здоровье (самочувствие, питание, спорт, отдых)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Отношения (семья, друзья, близкие, единомышленники, окружающие люди)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Финансовое состояние (доходы, расходы, инвестиции, условия жизни)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Саморазвитие (обучение, личностный рост, работа над собой)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

• Яркость жизни (отдых, интересы, развлечения, искусство, творчество, хобби, путешествия)

1. …
2. …
3. …
4. …
5. … и т. д.

Как составить план на месяц

Возможно, вы ведете ежедневник или планер, тогда в конце каждого месяца можно выделить страницу для задач на ближайший период и расписать на 31 день. В конце месяца плавно подходим к итоговой странице и отмечаем, что сделано / что не сделано, какие проблемы решены, а что переносим на следующий месяц. Таким образом ваши дела всегда будут перед глазами и появится определенная ясность в мыслях и порядок в делах. Удачи!

Поделиться ссылкой: