Как избавиться от живота. Плоский живот. Криолиполиз в домашних условиях

Обновлено: 13.08.2023

Как избавиться от живота. Плоский живот. Криолиполиз в домашних условиях

Тема: Как избавиться от живота? Малоподвижный образ жизни и неумеренный аппетит создает немало проблем для здоровья и красоты любой женщины. Лишние калории задерживаются на самых презентабельных частях тела женщин, особенно выделяется выпирающий живот. Правда, что никому не хочется лицезреть в зеркале отвисший, холодцеобразный живот, который уродует любой красивый женский наряд?

Советы: как похудеть и избавиться от живота

Какие можно дать советы, как избавиться от живота? Прежде, чем я поделюсь методом, как избавиться от живота, рассмотрим, что нужно предпринять, чтобы жир на животе имел меньше шансов там образовываться. Или другими словами: как похудеть?

Первое, что необходимо сделать, перед тем как избавиться от жира на животе, это  пересмотреть свой рацион:

• Уменьшить порции еды. Существует такая рекомендация, съедать за один раз столько пищи, сколько поместится в сомкнутых лодочкой ладонях. Кушать чаще, но малыми порциями;
• Не запивать еду, а за час до еды выпивать не спеша стакан чистой воды. После еды выпить воду можно спустя 2 часа. Пить воду часто, но небольшими порциями. Рекомендуется в сутки выпивать от 1,5 до 2-х литров очищенной воды. Утро начинать со стакана чистой тепло-горячей воды; 
• Уменьшить потребление сахаров и быстрых углеводов;
• Быстрые углеводы заменить на сложные; 
• Хлеб из муки высшего сорта заменить на цельнозерновой хлеб;
• Съедать 80% сырой пищи (большое количество овощей, зелени, несладких фруктов) и 20% отварной из всего дневного рациона употребляемой пищи.
• Не вкушать пищу после 18 часов. Если уж никак не получается, то приготовить на ужин салат из свежих овощей без добавления соли или съесть свежий огурец.

Антиоксидантный напиток “Плоский живот”

Наряду со всеми перечисленными советами для плоского живота рекомендуется пить такой напиток: В 0,5 литра очищенной или дистиллированной тепло-горячей воды добавить 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ст. ложку акациевого или другого меда с низким гликемическим индексом (если у вас нет диабета, то мед можно добавить какой есть, но акациевый лучше, все же у него самый наименьший гликемический индекс 32-35). Медленно выпить напиток “Плоский живот” с утра – через полчаса после приема 1 стакана теплой воды натощак. И затем можно есть завтрак овощной или фруктовый салат. Пить напиток”Плоский живот “ неделю и более.

Второе, как похудеть и избавиться от жира на животе:

• Если у вас нет противопоказаний, то массаж – отличный способ избавления от жировых отложений. Пройдите курс массажа, погоняйте свою лимфу, разбейте застойные явления. Есть рекомендации массаж делать перед гимнастикой.

Третье, что необходимо сделать, чтобы избавиться от жира на животе и похудеть: выделить время для ежедневных физических упражнений, пусть это будет не долго по 15-30 минут в день:

• Делать по своим силам гимнастику. Если вы проходите курс массажа, то важно знать, что гимнастика проводится после массажа. Фитнес, йога, пилатес вам в помощь, а может подберете для себя несколько индивидуальных и простых упражнений. Запишите их на видео и выполняйте ежедневно. 

• Ходьба. Любому человеку, кроме, естественно, людей с ограничением в передвижении подойдет методика ходьба. Важно знать, что когда солнце село нужно пройти 1-2 км, это примерно 30 – 40 минут ходьбы. Ходьба перед сном разжижает кровь и снижает давление. Методика ходьба предназначена для людей, которые очень хотят больше двигаться, но не организованы, либо ленивы или не могут никак вырваться из четырех стен своей квартиры и нацелена на выработку ежедневной привычки ходьбы. Существует много вариантов ходьбы: просто ходьба, спортивная ходьба, скандинавская ходьба с палками, японская ходьба и т.д. Выбирайте любую, которая вам по душе.
• Велосипед, плаванье и т.п. – любая двигательная активность приветствуется!

Четвертое, как похудеть и избавиться от живота:

• если у вас есть возможность и нет противопоказаний, то посещайте парную или сауну не более 1 раза в неделю. Горячий сухой или влажный воздух способствует усилению кровообращения, обильному потоотделению. Под воздействием высокой температуры и горячего пара из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость. Парная – это один из шагов в борьбе за красоту и здоровье. 

Это общие рекомендации, которые нужно применять в комплексе, без них вы никогда не избавитесь от лишнего веса, от жира на животе. Только выработанная привычка к здоровому образу жизни поможет отрегулировать и наладить метаболические процессы в организме. Никакой волшебной палочки нет, просто красота и здоровье – это нелегкий труд и если вы найдете для зож время в своей жизни, то результаты не заставят себя долго ждать и вы забудете о такой проблеме, как похудеть или как избавиться от живота. Начните сегодня и ежедневно применяйте в своей жизни вышеперечисленные советы.

Но есть и радикальные методы, как избавиться от живота, такие как липосакции. Липосакция –  это удаление жира с помощью хирургического вмешательства. Я не сторонница таких методов и считаю, что хирургическое вмешательство применимо для организма лишь в случаях, когда другие методы не помогут. 

В настоящее время нарастает популярность такой процедуры, как криолиполиз. Избавление от жира на животе и других местах отложений воздействием холода на жировые клетки.

Криолиполиз – это безоперационный аппаратный метод избавления от жира.

Но что делать, если вам недоступны косметические салоны и вы не можете позволить себе процедуру криолиполиза, а жир на животе выглядит угрожающе и неприлично?

Предлагаю проверенный способ, как избавиться от живота методом холода в домашних условиях.

Как избавиться от живота методом холода в домашних условиях

В резиновую грелку или пакет налить воды и положить в морозильную камеру. В морозильной камере замораживаем воду (лучше для этих целей подойдет небольшая грелка). Лечь на спину. Область живота покрыть не толстой тканью, сверху приложить пакет или грелку со льдом, оставить на 15 минут. По истечении 15 минут, отложить грелку со льдом в сторону и сделать 3-х минутный перерыв. Так можно повторять не более одного часа.

Всю криопроцедуру можно разделить на 2 части: 15-ти минутное лежание с ледяной грелкой и 3-х минутный перерыв. Легкое онемение жировой прослойки – вот наша цель. Нельзя доводить себя до болевого ощущения, начинайте в первый день с 5 минут, а не с 15-ти, постепенно с каждым днем увеличивайте время процедуры. 

Первые результаты уменьшения жира на животе я заметила уже через неделю. Но все индивидуально, у вас может быть по другому, быстрее или медленнее, главное не опускать рук.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим доктором, можно ли вам делать такую процедуру. Хронические инфекции и не долеченные воспалительные процессы в вашем организме могут стать причиной отказа от данной процедуры.

Дорогие женщины и девушки, регулярно выполняйте вышеперечисленные советы и вскоре придет время, когда вы с удовлетворением посмотрите на свое отражение! Всем здоровья, красоты и счастья! Отпишитесь в комментариях о своих практиках, как избавиться от живота и как похудеть, помог ли вам данный способ.

Поддержите блог, подписывайтесь на рассылку новых статей на тему Красота, Здоровье, Досуг на сайте “Blooming Woman”. Всем здоровья, красоты и счастья!

Поделиться ссылкой: